Studien zeigen, dass etwa ein Viertel aller Rückenschmerzen im LWS Bereich ihren Ursprung im Iliosakralgelenk haben.
Mit mehr als 25.000 durchgeführten Operationen und veröffentlichten Studien, die die Sicherheit und klinischen Ergebnisse nachweisen, ist iFuse eine erprobte Methode für die Fusion des ISG.
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Führen Sie die Übungen wie unten durch Ihre Chirurgen oder Physiotherapeuten angegeben durch.
Alle Übungen sollten schmerzfrei sein und ohne Bewegungen des Beckens durchgeführt werden.
ca. 10 mal am Tag wiederholen Drücken Sie abwechselnd auf beiden Seiten die Zehen nach unten, und ziehen sie wieder oben
ca. 10 mal am Tag wiederholen Legen Sie ein Kissen unter die Knie. Spannen Sie den Muskel auf der Oberseite des Oberschenkels an und pressen Sie die Unterseite des Knies gegen das Kissen. Führen Sie diese Übung abwechselnd auf beiden Seiten durch.
ca. 10 mal am Tag wiederholen Legen Sie ein Kissen unter die Knie. Legen Sie die Fingerspitzen auf die Knochenvorsprünge an der Vorderseite des Beckens. Atmen Sie ein und spannen Sie dann beim Ausatmen ihre Bauchmuskeln an (als wollten sie den Reißverschluss einer engen Hose schließen), ohne das Becken zu bewegen. Halten Sie die Bauchmuskeln für 5 Sekunden angespannt.
ca. 10 mal am Tag wiederholenLegen Sie ein Kissen unter die Knie. Atmen Sie ein. Spannen Sie dann beim Ausatmen den TrA und die Gesäßmuskeln an und halten Sie beide Muskeln für 5 Sekunden angespannt.
ca. 10 mal am Tag wiederholen Atmen Sie ein und spannen. Sie dann beim Ausatmen den TrA, um das Becken an jeglicher Bewegung zu hindern, während Sie das Bein langsam zum Gesäß ziehen. Lassen Sie das Bein behutsam wieder in die Ausgangsposition gleiten, wobei Sie die Kontraktion des TrA aufrechterhalten, um weiterhin Bewegungen des Beckens zu verhindern. Führen Sie diese Übung abwechselnd mit beiden Beinen durch.
ca. 10 mal am Tag wiederholen Legen Sie sich, mit einem Kissen zwischen den Knien, auf die nicht operierte Seite. Legen Sie die Fingerspitzen der obenliegenden Hand in den Hüftknochen. Atmen Sie ein und spannen Sie dann beim Ausatmen den TrA an, um das Becken stabilisieren. Haben Sie das obere Knie behutsam einige Zentimeter vom Kissen ab und halten Sie es für 5 Sekunden angehoben. Senken Sie das Knie langsam wieder ab.